Test de la confiance en soi

1. En ce qui concerne la réussite et le succès, je suis*
- Surtout confiant dans ma capacité à réussir et à espérer de bons résultats.
- Confiant dans certains domaines du travail et de la vie, mais a des doutes dans plusieurs autres.
- Juste assez confiant pour maintenir le statu quo, mais pas capable d’améliorer ma vie ou ma carrière.
- Manque de confiance dans la plupart de mes capacités et me sens très limité dans ma capacité de réussite.

2. Dans les interactions sociales, je me sens*
- Entièrement confiant d’entrer dans une pièce pleine de nouvelles personnes et de converser facilement.
- Un peu mal à l’aise de rencontrer de nouvelles personnes, mais je trouve un chemin.
- Très mal à l’aise dans de nouvelles situations sociales et essayez de rester invisible.
- très mal à l’aise que j’évite complètement ces situations.

3. Comparé à d'autres personnes que je connais, je*
- Suis tout aussi intelligent et efficace que la plupart des gens que je connais.
- Cela pourrait probablement être aussi intelligent et efficace si je me sentais plus sûr de moi.
- Suis moins performant et capable que la plupart des gens que je connais.
- Suis le moins intelligent et le moins performant de mes pairs et de ma famille.

4. Au travail ou dans des situations sociales,*
- Je prends souvent des initiatives et partage facilement mes pensées et mes idées.
- Je prends parfois des initiatives et je partage des idées, mais seulement si je suis certain d’être accepté.
- Je prends rarement des initiatives ou je partage mes pensées et mes idées.
- Je ne prends presque jamais l’initiative ni je ne partage mes pensées et mes idées. Je me sens trop nerveux.

5. En général, je me sens*
- Je me sens bien dans ma peau, détendu et à l’aise avec qui je suis.
- Je me sens bien avec qui je suis, mais parfois peu sûr de moi et anxieux.
- Je me sens généralement mal à l’aise avec moi-même et souvent anxieux.
- Je me sens Négative et malheureuse à propos de moi-même et presque toujours insécurisée et anxieuse.

6. En ce qui concerne mon apparence et mon image corporelle, je suis*
- Je suis content de mon apparence et de la façon dont les autres perçoivent mon apparence.
- Je suis principalement satisfait de mon apparence, mais j’ai des zones de mon corps et de mon visage que je n’aime pas et que d’autres trouvent peu attrayantes.
- Je ne suis pas très attirant et je suis très mécontent de mon apparence et de mon corps.
- Je suis profondément mécontent de mon apparence et je ressens la honte et le jugement des autres.

7. Lorsqu'il s'agit d'essayer de nouvelles choses ou de prendre des risques, je suis*
- Je suis presque toujours prêt à essayer et je ne m’inquiète pas beaucoup si cela ne fonctionne pas.
- Je suis prêt à essayer si je me sens sûr du résultat potentiel et que le risque d’échec est très faible.
- Je suis rarement disposé à essayer de nouvelles choses ou à prendre des risques.
- Je ne suis jamais disposé à essayer de nouvelles choses ou à prendre des risques.

8. Lors de la prise de décisions importantes ou de la résolution de problèmes, je*
- Je me fierai toujours à mon propre jugement, à mon intuition et à mes compétences, sachant que je suis aussi capable que quiconque.
- Je vais parfois chercher du renfort ou la contribution des autres, car je ne fais pas entièrement confiance à mon propre jugement.
- J’irai d’abord vers les autres pour avoir des idées et des commentaires, et je suivrai leurs conseils même si cela va à l’encontre de mon propre jugement.
- Je chercherai toujours la direction des autres parce qu’ils connaissent les réponses mieux que moi.

9. Quand j'ai des pensées négatives et limitantes sur moi-même, je*
- Je peux facilement les écarter et passer à autre chose avec confiance, sachant que les erreurs, problèmes ou échecs du passé ne me définissent pas.
- Je crois parfois aux pensées et aux croyances et je me sens mal pour moi pendant un certain temps, mais finalement je les laisse partir.
- Je me sens souvent piégé par eux et je me sens démotivé et déprimé.
- J’accepte ces pensées comme la vérité sur qui je suis, et je me sens presque toujours démotivé et déprimé.

10. Dans mes relations étroites avec mon conjoint, mon partenaire et ma famille, je me sens*
- Adorable, sympathique et sûr de moi et de la relation.
- Surtout en sécurité et sympathique, mais parfois peu sûr de lui dans la relation.
- Inquiet la plupart du temps de ne pas être assez bon ou aimable.
- Toujours peu sûr et inquiet du rejet.

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